Ha koll på vad du har på tallriken
Jambalaya with meat and rice
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 8 g 3%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 379 mg 16%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Kolin 41,8 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 14,2 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 portion | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 portioner | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ portion | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 portioner | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 portioner | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Jambalaya with meat and rice
Hur många kalorier innehåller 100 g Jambalaya with meat and rice?
100 g Jambalaya with meat and rice innehåller 161 kcal, med 14 g protein, 8 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Jambalaya with meat and rice?
1 portion (244 g) Jambalaya with meat and rice innehåller 393 kcal, med 34 g protein, 19 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Jambalaya with meat and rice?
2 portioner (488 g) Jambalaya with meat and rice innehåller 786 kcal, med 67 g protein, 39 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Jambalaya with meat and rice?
½ portion (122 g) Jambalaya with meat and rice innehåller 196 kcal, med 17 g protein, 9,7 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Jambalaya with meat and rice?
3 portioner (732 g) Jambalaya with meat and rice innehåller 1179 kcal, med 101 g protein, 58 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Jambalaya with meat and rice?
4 portioner (976 g) Jambalaya with meat and rice innehåller 1571 kcal, med 134 g protein, 78 g kolhydrater och 78 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Jambalaya with meat and rice?
50 g Jambalaya with meat and rice innehåller 81 kcal, med 6,9 g protein, 4 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Jambalaya with meat and rice?
150 g Jambalaya with meat and rice innehåller 242 kcal, med 21 g protein, 12 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27363100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
