Ha koll på vad du har på tallriken

Kale and feta cheese salad

Kalorier och näringsvärden

121
kalorierkcal per 100 g
Protein4,5 g
Kolh.3,1 g
Fett9,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Kolhydrater 3,1 g 1%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 386 mg 17%
  • Kolesterol 12,1 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 231 µg 26%
  • Vitamin C 33,1 mg 37%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 151 µg 126%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49,2 µg 12%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%

Mineraler

  • Kalcium 101 mg 8%
  • Järn 0,31 mg 2%
  • Magnesium 15,2 mg 4%
  • Fosfor 88,7 mg 7%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jod 3,5 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Frågor om Kale and feta cheese salad

Hur många kalorier innehåller 100 g Kale and feta cheese salad?

100 g Kale and feta cheese salad innehåller 121 kcal, med 4,5 g protein, 3,1 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kale and feta cheese salad?

50 g Kale and feta cheese salad innehåller 61 kcal, med 2,2 g protein, 1,6 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kale and feta cheese salad?

150 g Kale and feta cheese salad innehåller 182 kcal, med 6,7 g protein, 4,7 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kale and feta cheese salad?

200 g Kale and feta cheese salad innehåller 242 kcal, med 8,9 g protein, 6,3 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kale and feta cheese salad?

250 g Kale and feta cheese salad innehåller 303 kcal, med 11 g protein, 7,9 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34515 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat