Ha koll på vad du har på tallriken

Granadilla passionsfrukt

Kalorier och näringsvärden

lila, rå

97
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.13 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 10 g 37%
  • Sockerarter 11 g —
  • Natrium 28 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 30 mg 33%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 7,6 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 68 mg 5%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g972,2 g13 g0,7 g
1 portion236 g2295,2 g31 g1,7 g
2 portioner472 g45810 g61 g3,3 g
½ portion118 g1142,6 g15 g0,8 g
3 portioner708 g68716 g92 g5 g
4 portioner944 g91621 g123 g6,6 g
50 g50 g491,1 g6,5 g0,4 g
150 g150 g1463,3 g20 g1,1 g
200 g200 g1944,4 g26 g1,4 g
250 g250 g2435,5 g33 g1,8 g

Frågor om Granadilla passionsfrukt

Hur många kalorier innehåller 100 g Granadilla passionsfrukt?

100 g Granadilla passionsfrukt innehåller 97 kcal, med 2,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (236 g) Granadilla passionsfrukt?

1 portion (236 g) Granadilla passionsfrukt innehåller 229 kcal, med 5,2 g protein, 31 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (472 g) Granadilla passionsfrukt?

2 portioner (472 g) Granadilla passionsfrukt innehåller 458 kcal, med 10 g protein, 61 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (118 g) Granadilla passionsfrukt?

½ portion (118 g) Granadilla passionsfrukt innehåller 114 kcal, med 2,6 g protein, 15 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (708 g) Granadilla passionsfrukt?

3 portioner (708 g) Granadilla passionsfrukt innehåller 687 kcal, med 16 g protein, 92 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (944 g) Granadilla passionsfrukt?

4 portioner (944 g) Granadilla passionsfrukt innehåller 916 kcal, med 21 g protein, 123 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Granadilla passionsfrukt?

50 g Granadilla passionsfrukt innehåller 49 kcal, med 1,1 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Granadilla passionsfrukt?

150 g Granadilla passionsfrukt innehåller 146 kcal, med 3,3 g protein, 20 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169108 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat