Ha koll på vad du har på tallriken

Gös

Kalorier och näringsvärden

rå

93
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,6 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 1,9 µg 6%
  • Folat (B9) 6,3 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 110 mg 8%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9319 g0 g1,2 g
50 g50 g479,6 g0 g0,6 g
150 g150 g14029 g0 g1,8 g
200 g200 g18638 g0 g2,4 g
250 g250 g23348 g0 g3,1 g

Frågor om Gös

Hur många kalorier innehåller 100 g Gös?

100 g Gös innehåller 93 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gös?

50 g Gös innehåller 47 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gös?

150 g Gös innehåller 140 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Gös?

200 g Gös innehåller 186 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Gös?

250 g Gös innehåller 233 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3202 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat