Ha koll på vad du har på tallriken

Flour, millet, whole or crushed grains

Kalorier och näringsvärden

357
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.69 g
Fett2,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 357 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kolhydrater 69 g 25%
  • Fett 2,9 g 4%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 4,8 mg 27%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koppar 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35711 g69 g2,9 g
50 g50 g1795,6 g34 g1,5 g
150 g150 g53617 g103 g4,4 g
200 g200 g71423 g138 g5,8 g
250 g250 g89328 g172 g7,3 g

Frågor om Flour, millet, whole or crushed grains

Hur många kalorier innehåller 100 g Flour, millet, whole or crushed grains?

100 g Flour, millet, whole or crushed grains innehåller 357 kcal, med 11 g protein, 69 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Flour, millet, whole or crushed grains?

50 g Flour, millet, whole or crushed grains innehåller 179 kcal, med 5,6 g protein, 34 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Flour, millet, whole or crushed grains?

150 g Flour, millet, whole or crushed grains innehåller 536 kcal, med 17 g protein, 103 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Flour, millet, whole or crushed grains?

200 g Flour, millet, whole or crushed grains innehåller 714 kcal, med 23 g protein, 138 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Flour, millet, whole or crushed grains?

250 g Flour, millet, whole or crushed grains innehåller 893 kcal, med 28 g protein, 172 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat