Ha koll på vad du har på tallriken

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorier och näringsvärden

323
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.60 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 323 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 60 g 22%
  • Fett 2 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 5,8 g 21%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 3,8 mg 21%
  • Magnesium 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koppar 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Frågor om Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Hur många kalorier innehåller 100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains innehåller 323 kcal, med 12 g protein, 61 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains innehåller 162 kcal, med 5,9 g protein, 30 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains innehåller 485 kcal, med 18 g protein, 91 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains innehåller 646 kcal, med 24 g protein, 121 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains innehåller 808 kcal, med 30 g protein, 151 g kolhydrater och 5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat