Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskben led
Kalorier och näringsvärden
rått, magert och fett
215
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 215 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 5,3 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 4,1 µg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 50 g | 0 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbog rå fetrå, fet218 kcal / 100 g
- Fläskbog rå magerrå, mager121 kcal / 100 g
- Fläskläggrå173 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager och fet, rå193 kcal / 100 g
- Svinlårutan svål, fett och ben, rå141 kcal / 100 g
- Skinka av grisinre del, benfri, magert och fett, rått130 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Baklägg av grisrå222 kcal / 100 g
Frågor om Fläskben led
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskben led?
100 g Fläskben led innehåller 215 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskben led?
50 g Fläskben led innehåller 108 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskben led?
150 g Fläskben led innehåller 323 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskben led?
200 g Fläskben led innehåller 430 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskben led?
250 g Fläskben led innehåller 538 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-514 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
