Ha koll på vad du har på tallriken
Fiskfilé
Kalorier och näringsvärden
stekt, från delikatessbutik
277
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.21 g
Fett16 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 277 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 426 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 14,5 µg 48%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 48,5 mg 4%
- Järn 0,58 mg 3%
- Magnesium 21,5 mg 5%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 15,6 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 13 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6,3 g | 10 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 415 | 19 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 553 | 25 g | 41 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 691 | 32 g | 52 g | 39 g |
Liknande livsmedel
- Fiskfilé eller fiskbiffsaltvattenfisk, panerad (med ägg och ströbröd), stekt (i sojaolja), med salt, brasiliansk252 kcal / 100 g
- Denny's fiskfilépanerad eller inbakad, friterad234 kcal / 100 g
- Friterad fiskfilé panerad eller i smetrestaurang, familjestil219 kcal / 100 g
- Panerad fisk293 kcal / 100 g
- Torskfilévänd i ströbröd, rå142 kcal / 100 g
- Laxfilépanerad, stekt277 kcal / 100 g
- Panerad torskfilérå113 kcal / 100 g
- Fisk i frityrsmetfriterad197 kcal / 100 g
- Fiskpinnarfryst, tillagad277 kcal / 100 g
- Pangasiusfiléstekt115 kcal / 100 g
Frågor om Fiskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Fiskfilé?
100 g Fiskfilé innehåller 277 kcal, med 13 g protein, 21 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fiskfilé?
50 g Fiskfilé innehåller 138 kcal, med 6,3 g protein, 10 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fiskfilé?
150 g Fiskfilé innehåller 415 kcal, med 19 g protein, 31 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fiskfilé?
200 g Fiskfilé innehåller 553 kcal, med 25 g protein, 41 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fiskfilé?
250 g Fiskfilé innehåller 691 kcal, med 32 g protein, 52 g kolhydrater och 39 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1652 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
