Ha koll på vad du har på tallriken
Fisk
Kalorier och näringsvärden
ugnsbakad
142
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesterol 71,8 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 41,5 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,8 µg 64%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamin B12 5,7 µg 236%
Mineraler
- Kalcium 118 mg 9%
- Järn 0,66 mg 4%
- Magnesium 31,6 mg 8%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 397 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 29,7 µg 54%
- Jod 60,1 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Rökt fiskvarmrökt, genomsnittlig177 kcal / 100 g
- Fisk med cornflakespanerad, ugnsstekt160 kcal / 100 g
- Torskugnsbakad89 kcal / 100 g
- Laxfiléugnsbakad227 kcal / 100 g
- Kummelugnsbakad85 kcal / 100 g
- Pangasiusfiléugnsbakad75 kcal / 100 g
- Bakad tonfiskugnsbakad189 kcal / 100 g
- Sejugnsbakad93 kcal / 100 g
- Fiskpinnarugnsbakade207 kcal / 100 g
- Tungabakat73 kcal / 100 g
Frågor om Fisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Fisk?
100 g Fisk innehåller 142 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fisk?
50 g Fisk innehåller 71 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fisk?
150 g Fisk innehåller 213 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fisk?
200 g Fisk innehåller 284 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fisk?
250 g Fisk innehåller 355 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 30201 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
