Ha koll på vad du har på tallriken
Pangasiusfilé
Kalorier och näringsvärden
ugnsbakad
75
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett1,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 75 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 28,2 mg 1%
- Kolesterol 40,2 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0,94 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineraler
- Kalcium 5,9 mg 0%
- Järn 0,19 mg 1%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 0,95 mg 9%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 14,9 µg 27%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Liknande livsmedel
- Pangasiusfiléertillagade79 kcal / 100 g
- Pangasiusendast kött, ugnsbakat109 kcal / 100 g
- Panerad pangasiusstekt157 kcal / 100 g
- Laxfiléugnsbakad227 kcal / 100 g
- Fiskugnsbakad142 kcal / 100 g
- Öringfilémed grädde, ugnsbakad196 kcal / 100 g
- Kycklingfiléugnsbakad143 kcal / 100 g
- File av östersjösillmed grädde, ugnsbakad196 kcal / 100 g
- Laxfilé med pestougnsbakad234 kcal / 100 g
- Basafiléfryst, endast fiskkött, stekt i panna med olja, utan tillsatt salt84 kcal / 100 g
Frågor om Pangasiusfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Pangasiusfilé?
100 g Pangasiusfilé innehåller 75 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pangasiusfilé?
50 g Pangasiusfilé innehåller 38 kcal, med 7,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pangasiusfilé?
150 g Pangasiusfilé innehåller 113 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pangasiusfilé?
200 g Pangasiusfilé innehåller 150 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pangasiusfilé?
250 g Pangasiusfilé innehåller 188 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 33309 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
