Ha koll på vad du har på tallriken
File av östersjösill
Kalorier och näringsvärden
med grädde, ugnsbakad
196
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.1 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5,1 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesterol 97,7 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 47,8 µg 5%
- Vitamin C 0,14 mg 0%
- Vitamin D 17,7 µg 88%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 1,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 16,6 µg 4%
- Vitamin B12 14,8 µg 617%
Mineraler
- Kalcium 112 mg 9%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 2,5 mg 22%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 31,3 µg 57%
- Jod 85 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2,5 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Strömmingmed färskost152 kcal / 100 g
- Öringfilémed grädde, ugnsbakad196 kcal / 100 g
- Kräftströmmingbakad med dillfrön104 kcal / 100 g
- Inlagd sillfiléi gräddsås156 kcal / 100 g
- Strömmingslådapotatis, industriellt tillverkad, färdigmåltid142 kcal / 100 g
- Östersjösillgratängpotatis, lättmjölk115 kcal / 100 g
- Sillfilé i dillkrämkonserverad153 kcal / 100 g
- Sillfilékonserverad160 kcal / 100 g
- Sillsylta73 kcal / 100 g
- Strömmingsflundra panerad stekt hemlagadpanerad, stekt, hemlagad249 kcal / 100 g
Frågor om File av östersjösill
Hur många kalorier innehåller 100 g File av östersjösill?
100 g File av östersjösill innehåller 196 kcal, med 16 g protein, 1 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g File av östersjösill?
50 g File av östersjösill innehåller 98 kcal, med 8,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g File av östersjösill?
150 g File av östersjösill innehåller 294 kcal, med 25 g protein, 1,5 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g File av östersjösill?
200 g File av östersjösill innehåller 392 kcal, med 33 g protein, 2 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g File av östersjösill?
250 g File av östersjösill innehåller 490 kcal, med 41 g protein, 2,5 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32251 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
