Ha koll på vad du har på tallriken
File av östersjösill
Kalorier och näringsvärden
med gräddfil, ugnsbakad
255
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.2,1 g
Fett21 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 255 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 2,1 g 1%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 11 g 55%
- Fiber 0,1 g 1%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 384 mg 17%
- Kolesterol 90,2 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 12,1 µg 60%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamin B12 10,3 µg 430%
Mineraler
- Kalcium 199 mg 15%
- Järn 0,66 mg 4%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 24,2 µg 44%
- Jod 65,7 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 15 g | 2,1 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7,6 g | 1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 23 g | 3,1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 31 g | 4,2 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 38 g | 5,2 g | 52 g |
Liknande livsmedel
- Strömmingi dill- eller senapssås179 kcal / 100 g
- Kräftströmmingbakad med dillfrön104 kcal / 100 g
- Öringfilémed gräddfil, ugnsbakad256 kcal / 100 g
- Inlagd sillfiléi gräddsås156 kcal / 100 g
- Strömmingslådapotatis, industriellt tillverkad, färdigmåltid142 kcal / 100 g
- Östersjösillgratängpotatis, lättmjölk115 kcal / 100 g
- Sillfilé i dillkrämkonserverad153 kcal / 100 g
- Sillsylta73 kcal / 100 g
- Sillfilékonserverad160 kcal / 100 g
- Strömmingsflundra panerad stekt hemlagadpanerad, stekt, hemlagad249 kcal / 100 g
Frågor om File av östersjösill
Hur många kalorier innehåller 100 g File av östersjösill?
100 g File av östersjösill innehåller 255 kcal, med 15 g protein, 2,1 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g File av östersjösill?
50 g File av östersjösill innehåller 128 kcal, med 7,6 g protein, 1 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g File av östersjösill?
150 g File av östersjösill innehåller 383 kcal, med 23 g protein, 3,1 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g File av östersjösill?
200 g File av östersjösill innehåller 510 kcal, med 31 g protein, 4,2 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g File av östersjösill?
250 g File av östersjösill innehåller 638 kcal, med 38 g protein, 5,2 g kolhydrater och 52 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34441 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
