Ha koll på vad du har på tallriken
File av östersjösill
Kalorier och näringsvärden
med grädde, panerad, ugnsbakad
199
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.2,1 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Kolhydrater 2,1 g 1%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5 g 25%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Kolesterol 96,2 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0,14 mg 0%
- Vitamin D 17,4 µg 87%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 16,6 µg 4%
- Vitamin B12 14,6 µg 608%
Mineraler
- Kalcium 111 mg 9%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 83,9 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 16 g | 2,1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8,2 g | 1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 25 g | 3,1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 33 g | 4,2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 41 g | 5,2 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Strömmingpanerad, stekt194 kcal / 100 g
- Kräftströmmingbakad med dillfrön104 kcal / 100 g
- Strömmingsflundra panerad stekt hemlagadpanerad, stekt, hemlagad249 kcal / 100 g
- Strömmingslådapotatis, industriellt tillverkad, färdigmåltid142 kcal / 100 g
- Öringfilémed grädde, panerad, ugnsbakad201 kcal / 100 g
- Sillfilépanerad, stekt229 kcal / 100 g
- Inlagd sillfiléi gräddsås156 kcal / 100 g
- Östersjösillgratängpotatis, lättmjölk115 kcal / 100 g
- Ättikströmmingpanerad, stekt, inlagd i ättika220 kcal / 100 g
- Panerad sillstekt, i vinäger med socker237 kcal / 100 g
Frågor om File av östersjösill
Hur många kalorier innehåller 100 g File av östersjösill?
100 g File av östersjösill innehåller 199 kcal, med 16 g protein, 2,1 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g File av östersjösill?
50 g File av östersjösill innehåller 100 kcal, med 8,2 g protein, 1 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g File av östersjösill?
150 g File av östersjösill innehåller 299 kcal, med 25 g protein, 3,1 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g File av östersjösill?
200 g File av östersjösill innehåller 398 kcal, med 33 g protein, 4,2 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g File av östersjösill?
250 g File av östersjösill innehåller 498 kcal, med 41 g protein, 5,2 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
