Ha koll på vad du har på tallriken

Couscous, white wheat, dry

Kalorier och näringsvärden

354
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.67 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 354 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 67 g 24%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 5,3 g 19%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 34 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 40 µg 27%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35413 g67 g1,9 g
50 g50 g1776,6 g34 g1 g
150 g150 g53120 g101 g2,9 g
200 g200 g70826 g135 g3,8 g
250 g250 g88533 g168 g4,8 g

Frågor om Couscous, white wheat, dry

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous, white wheat, dry?

100 g Couscous, white wheat, dry innehåller 354 kcal, med 13 g protein, 67 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous, white wheat, dry?

50 g Couscous, white wheat, dry innehåller 177 kcal, med 6,6 g protein, 34 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous, white wheat, dry?

150 g Couscous, white wheat, dry innehåller 531 kcal, med 20 g protein, 101 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous, white wheat, dry?

200 g Couscous, white wheat, dry innehåller 708 kcal, med 26 g protein, 135 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous, white wheat, dry?

250 g Couscous, white wheat, dry innehåller 885 kcal, med 33 g protein, 168 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) E1067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat