Ha koll på vad du har på tallriken

Cordon bleu av kalkon

Kalorier och näringsvärden

stekt

215
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.6,8 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 215 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kolhydrater 6,8 g 2%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 3,1 g 16%
  • Fiber 0,3 g 1%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 407 mg 18%
  • Kolesterol 89,5 mg 30%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 83,2 µg 9%
  • Vitamin C 0,86 mg 1%
  • Vitamin D 0,58 µg 3%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 39,2 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 22,7 µg 6%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Mineraler

  • Kalcium 93,7 mg 7%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 30,9 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21524 g6,8 g10 g
50 g50 g10812 g3,4 g5 g
150 g150 g32336 g10 g15 g
200 g200 g43048 g14 g20 g
250 g250 g53861 g17 g25 g

Frågor om Cordon bleu av kalkon

Hur många kalorier innehåller 100 g Cordon bleu av kalkon?

100 g Cordon bleu av kalkon innehåller 215 kcal, med 24 g protein, 6,8 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Cordon bleu av kalkon?

50 g Cordon bleu av kalkon innehåller 108 kcal, med 12 g protein, 3,4 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Cordon bleu av kalkon?

150 g Cordon bleu av kalkon innehåller 323 kcal, med 36 g protein, 10 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Cordon bleu av kalkon?

200 g Cordon bleu av kalkon innehåller 430 kcal, med 48 g protein, 14 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Cordon bleu av kalkon?

250 g Cordon bleu av kalkon innehåller 538 kcal, med 61 g protein, 17 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34471 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat