Ha koll på vad du har på tallriken

Chicken or turkey cordon bleu

Kalorier och näringsvärden

210
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.8,7 g
Fett9,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 8,7 g 3%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Mättat fett 3,3 g 17%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 589 mg 26%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 52 µg 6%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 24,6 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%
  • Kolin 57,5 mg 10%

Mineraler

  • Kalcium 97 mg 7%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 portion229 g48152 g20 g21 g
2 portioner458 g962104 g40 g42 g
½ portion114,5 g24026 g10 g11 g
3 portioner687 g1443156 g60 g63 g
4 portioner916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Frågor om Chicken or turkey cordon bleu

Hur många kalorier innehåller 100 g Chicken or turkey cordon bleu?

100 g Chicken or turkey cordon bleu innehåller 210 kcal, med 23 g protein, 8,7 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (229 g) Chicken or turkey cordon bleu?

1 portion (229 g) Chicken or turkey cordon bleu innehåller 481 kcal, med 52 g protein, 20 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (458 g) Chicken or turkey cordon bleu?

2 portioner (458 g) Chicken or turkey cordon bleu innehåller 962 kcal, med 104 g protein, 40 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu?

½ portion (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu innehåller 240 kcal, med 26 g protein, 10 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (687 g) Chicken or turkey cordon bleu?

3 portioner (687 g) Chicken or turkey cordon bleu innehåller 1443 kcal, med 156 g protein, 60 g kolhydrater och 63 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (916 g) Chicken or turkey cordon bleu?

4 portioner (916 g) Chicken or turkey cordon bleu innehåller 1924 kcal, med 207 g protein, 80 g kolhydrater och 84 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Chicken or turkey cordon bleu?

50 g Chicken or turkey cordon bleu innehåller 105 kcal, med 11 g protein, 4,3 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Chicken or turkey cordon bleu?

150 g Chicken or turkey cordon bleu innehåller 315 kcal, med 34 g protein, 13 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27146250 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat