Ha koll på vad du har på tallriken
butternutpumpa
Kalorier och näringsvärden
tillagad, ugnsbakad, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 40 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kolhydrater 7,3 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 558 µg 62%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 41 mg 3%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0,13 mg 1%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ portion | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Vinterpumpaalla sorter, kokta, bakade, med salt37 kcal / 100 g
- Acorn-vinterpumpakokt, bakad, med salt56 kcal / 100 g
- Vintersquashalla sorter, rå34 kcal / 100 g
- Spaghettipumpatillagad, kokt, avrunnen eller bakad, med salt27 kcal / 100 g
- Spagettipumpabakad eller kokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
- Hubbardpumpabakad, med salt50 kcal / 100 g
- Pumpatillagad, kokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Muskatpumpacucurbita moschata, kött utan skal, kokt29 kcal / 100 g
- Acorn-vintersquashtillagad, kokt, mosad, med salt34 kcal / 100 g
- Butternutpumpaköttutan skal, kokt28 kcal / 100 g
Frågor om butternutpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g butternutpumpa?
100 g butternutpumpa innehåller 40 kcal, med 0,9 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (205 g) butternutpumpa?
1 portion (205 g) butternutpumpa innehåller 82 kcal, med 1,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (410 g) butternutpumpa?
2 portioner (410 g) butternutpumpa innehåller 164 kcal, med 3,7 g protein, 30 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (102,5 g) butternutpumpa?
½ portion (102,5 g) butternutpumpa innehåller 41 kcal, med 0,9 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (615 g) butternutpumpa?
3 portioner (615 g) butternutpumpa innehåller 246 kcal, med 5,5 g protein, 45 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (820 g) butternutpumpa?
4 portioner (820 g) butternutpumpa innehåller 328 kcal, med 7,4 g protein, 60 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g butternutpumpa?
50 g butternutpumpa innehåller 20 kcal, med 0,5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g butternutpumpa?
150 g butternutpumpa innehåller 60 kcal, med 1,4 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170130 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
