Ha koll på vad du har på tallriken
Butternutpumpa
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 39 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 167 µg 19%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,58 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 portion | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ portion | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 960 g | 374 | 12 g | 96 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Vinterpumpaalla sorter, kokta, bakade, med salt37 kcal / 100 g
- Butternutpumpaköttutan skal, kokt28 kcal / 100 g
- Acorn-vintersquashtillagad, kokt, mosad, med salt34 kcal / 100 g
- Acorn-vinterpumpakokt, bakad, med salt56 kcal / 100 g
- Vintersquashalla sorter, rå34 kcal / 100 g
- Hubbardvinterpumpatillagad, kokt, mosad, med salt30 kcal / 100 g
- Pumpatillagad, kokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Spaghettipumpatillagad, kokt, avrunnen eller bakad, med salt27 kcal / 100 g
- Sommarpumpa crookneck och straightneckfryst, kokt, avrunnen, med salt25 kcal / 100 g
- Spagettipumpabakad eller kokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
Frågor om Butternutpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Butternutpumpa?
100 g Butternutpumpa innehåller 39 kcal, med 1,2 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (240 g) Butternutpumpa?
1 portion (240 g) Butternutpumpa innehåller 94 kcal, med 3 g protein, 24 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (480 g) Butternutpumpa?
2 portioner (480 g) Butternutpumpa innehåller 187 kcal, med 5,9 g protein, 48 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (120 g) Butternutpumpa?
½ portion (120 g) Butternutpumpa innehåller 47 kcal, med 1,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (720 g) Butternutpumpa?
3 portioner (720 g) Butternutpumpa innehåller 281 kcal, med 8,9 g protein, 72 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (960 g) Butternutpumpa?
4 portioner (960 g) Butternutpumpa innehåller 374 kcal, med 12 g protein, 96 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Butternutpumpa?
50 g Butternutpumpa innehåller 20 kcal, med 0,6 g protein, 5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Butternutpumpa?
150 g Butternutpumpa innehåller 59 kcal, med 1,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170536 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
