Ha koll på vad du har på tallriken
Acorn-vinterpumpa
Kalorier och näringsvärden
kokt, bakad, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 4,4 g 16%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 0,93 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 portion | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ portion | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Acorn-pumparått40 kcal / 100 g
- Vinterpumpaalla sorter, kokta, bakade, med salt37 kcal / 100 g
- Butternutpumparå45 kcal / 100 g
- Vintersquashalla sorter, rå34 kcal / 100 g
- Spaghettipumpatillagad, kokt, avrunnen eller bakad, med salt27 kcal / 100 g
- Spagettipumpabakad eller kokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
- Pumpatillagad, kokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Hubbardpumpabakad, med salt50 kcal / 100 g
- Hubbardvinterpumpatillagad, kokt, mosad, med salt30 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
Frågor om Acorn-vinterpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Acorn-vinterpumpa?
100 g Acorn-vinterpumpa innehåller 56 kcal, med 1,1 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (205 g) Acorn-vinterpumpa?
1 portion (205 g) Acorn-vinterpumpa innehåller 115 kcal, med 2,3 g protein, 21 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (410 g) Acorn-vinterpumpa?
2 portioner (410 g) Acorn-vinterpumpa innehåller 230 kcal, med 4,6 g protein, 42 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (102,5 g) Acorn-vinterpumpa?
½ portion (102,5 g) Acorn-vinterpumpa innehåller 57 kcal, med 1,1 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (615 g) Acorn-vinterpumpa?
3 portioner (615 g) Acorn-vinterpumpa innehåller 344 kcal, med 6,9 g protein, 63 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (820 g) Acorn-vinterpumpa?
4 portioner (820 g) Acorn-vinterpumpa innehåller 459 kcal, med 9,2 g protein, 84 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Acorn-vinterpumpa?
50 g Acorn-vinterpumpa innehåller 28 kcal, med 0,6 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Acorn-vinterpumpa?
150 g Acorn-vinterpumpa innehåller 84 kcal, med 1,7 g protein, 15 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170128 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
