Ha koll på vad du har på tallriken
Brysselkål
Kalorier och näringsvärden
ångkokt
53
kalorierkcal per 100 g
Protein3,6 g
Kolh.6,3 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 53 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kolhydrater 6,3 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sockerarter 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,55 mg 3%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Brysselkål på burkavrunna29 kcal / 100 g
- Fryst brysselkåldjupfryst, kokt40 kcal / 100 g
- Brysselkål med smält smörstuvade89 kcal / 100 g
- Broccoliångkokt38 kcal / 100 g
- Rödkålångkokt28 kcal / 100 g
- Blomkålångkokt31 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt35 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
Frågor om Brysselkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Brysselkål?
100 g Brysselkål innehåller 53 kcal, med 3,6 g protein, 6,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Brysselkål?
50 g Brysselkål innehåller 27 kcal, med 1,8 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Brysselkål?
150 g Brysselkål innehåller 80 kcal, med 5,4 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Brysselkål?
200 g Brysselkål innehåller 106 kcal, med 7,1 g protein, 13 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Brysselkål?
250 g Brysselkål innehåller 133 kcal, med 8,9 g protein, 16 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1095 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
