Ha koll på vad du har på tallriken
Bokhvetegryn
Kalorier och näringsvärden
rostad, kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 92 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 portion | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 portioner | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ portion | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 portioner | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Liknande livsmedel
- Bovete343 kcal / 100 g
- Bokhvetetorrt343 kcal / 100 g
- Grovkrossat bovetekokt43 kcal / 100 g
- Bovetekorn314 kcal / 100 g
- Fullkornsbokhveterå362 kcal / 100 g
- Bovetemjölfullkorn335 kcal / 100 g
- Japanska sobanudlarkokta99 kcal / 100 g
- Bokhvetemjölhelkorns335 kcal / 100 g
- Hela eller grovkrossade bovetekorn353 kcal / 100 g
- Bovetenudlarkokta, avrunna109 kcal / 100 g
Frågor om Bokhvetegryn
Hur många kalorier innehåller 100 g Bokhvetegryn?
100 g Bokhvetegryn innehåller 92 kcal, med 3,4 g protein, 17 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (168 g) Bokhvetegryn?
1 portion (168 g) Bokhvetegryn innehåller 155 kcal, med 5,7 g protein, 29 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (336 g) Bokhvetegryn?
2 portioner (336 g) Bokhvetegryn innehåller 309 kcal, med 11 g protein, 58 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (84 g) Bokhvetegryn?
½ portion (84 g) Bokhvetegryn innehåller 77 kcal, med 2,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (504 g) Bokhvetegryn?
3 portioner (504 g) Bokhvetegryn innehåller 464 kcal, med 17 g protein, 87 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (672 g) Bokhvetegryn?
4 portioner (672 g) Bokhvetegryn innehåller 618 kcal, med 23 g protein, 116 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bokhvetegryn?
50 g Bokhvetegryn innehåller 46 kcal, med 1,7 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bokhvetegryn?
150 g Bokhvetegryn innehåller 138 kcal, med 5,1 g protein, 26 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170686 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
