Ha koll på vad du har på tallriken
Blandade grönsaker
Kalorier och näringsvärden
broccoli (50 %) och blomkål (50 %), frysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt
30
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.1,9 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 1,9 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 27,1 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 0,45 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0,27 mg 2%
- Selen 0,66 µg 1%
- Jod 0,34 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Blandade grönsaker med spannmålköpta frysta, tillagade122 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med såsköpta frysta, tillagade154 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt35 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Grönsaksblandningfryst, morot, bönor, broccoli, blomkål32 kcal / 100 g
- Blomkål broccoli morot och sockerärterfryst25 kcal / 100 g
- Broccoflowerfryst, rå33 kcal / 100 g
- Blandning av morot blomkål och ärterfryst35 kcal / 100 g
- Blandning av blomkål morot och brysselkålfryst25 kcal / 100 g
- Blomkål och broccolifryst18 kcal / 100 g
Frågor om Blandade grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Blandade grönsaker?
100 g Blandade grönsaker innehåller 30 kcal, med 2,7 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blandade grönsaker?
50 g Blandade grönsaker innehåller 15 kcal, med 1,3 g protein, 1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blandade grönsaker?
150 g Blandade grönsaker innehåller 45 kcal, med 4 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blandade grönsaker?
200 g Blandade grönsaker innehåller 60 kcal, med 5,4 g protein, 3,8 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blandade grönsaker?
250 g Blandade grönsaker innehåller 75 kcal, med 6,7 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1243 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
