Ha koll på vad du har på tallriken

Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised

Kalorier och näringsvärden

196
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett8,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,24 µg 1%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2,8 mg 15%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 151 mg 3%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0,61 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19630 g0 g8,5 g
50 g50 g9815 g0 g4,2 g
150 g150 g29445 g0 g13 g
200 g200 g39260 g0 g17 g
250 g250 g49075 g0 g21 g

Frågor om Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised

Hur många kalorier innehåller 100 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised?

100 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised innehåller 196 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised?

50 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised innehåller 98 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised?

150 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised innehåller 294 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised?

200 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised innehåller 392 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised?

250 g Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised innehåller 490 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) M1074 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat