Ha koll på vad du har på tallriken
apelsinjuice
Kalorier och näringsvärden
från koncentrat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 46 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Kolhydrater 9,6 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 9,6 g —
- Natrium 3,4 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,88 µg 0%
- Vitamin C 44,2 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 7,3 mg 1%
- Järn 0,08 mg 0%
- Magnesium 10,9 mg 3%
- Fosfor 16,9 mg 1%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0,02 mg 0%
- Koppar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Jod 0,45 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,6 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 91 | 1,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 114 | 1,6 g | 24 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Nypressad apelsinjuicenypressad33 kcal / 100 g
- Naturlig apelsinjuicePera-sort, utan tillsatt socker32 kcal / 100 g
- Lätt apelsinjuiceutan fruktkött21 kcal / 100 g
- Appelsinjuicekyld, inklusive från koncentrat, med tillsatt kalcium47 kcal / 100 g
- Äppeljuicefrån koncentrat49 kcal / 100 g
- Appelsinjuicekoncentratfryst, utspädd37 kcal / 100 g
- Fruktjuicegenomsnitt47 kcal / 100 g
- Grapefruktjuicefrån koncentrat41 kcal / 100 g
- Vindruvsjuicefrån koncentrat67 kcal / 100 g
- Appelsindryckpå burk, med tillsatt C-vitamin49 kcal / 100 g
Frågor om apelsinjuice
Hur mycket apelsinjuice är en lagom portion?
Ett litet glas på omkring 150 ml är en vanlig portion. Det ger 44,2 mg C-vitamin.
Är apelsinjuice nyttigare än en hel apelsin?
En hel apelsin ger mer fibrer och mättar ofta bättre, eftersom juicen till största delen saknar fruktkött. Välj juice när du vill ha en snabb dryck, och frukt när du vill tugga och få i dig mer fibrer.
Hur länge håller öppnad apelsinjuice i kylen?
Förvara den väl försluten i kylskåp och drick den inom några dagar; följ eventuell hållbarhetsanvisning på förpackningen. Häll upp i ett glas i stället för att dricka direkt ur förpackningen, så håller juicen fräschare.
Kan man frysa apelsinjuice?
Ja. Frys den i en burk med lite tomrum eftersom vätskan expanderar, eller i iskubsform; tina i kylskåp och skaka eller rör om innan du dricker eftersom fruktkött kan sjunka till botten.
Hur använder man apelsinjuice i matlagning?
Använd den i marinad till kyckling eller fisk, i dressing med olivolja och senap eller i en sås som får koka ihop. Tillsätt juicen mot slutet när du vill behålla en tydlig, frisk apelsinsmak.
Vad passar apelsinjuice ihop med till frukost?
Den friska syran passar fint till gröt, yoghurt och pannkakor, särskilt med bär eller nötter. I smoothie kan du mixa den med banan och naturell yoghurt.
Kan man ersätta apelsinjuice med äppeljuice?
Ja, men äppeljuice är sötare och mindre syrlig i smaken. Om juicen ingår i en dressing eller marinad kan du tillsätta lite citron för att få tillbaka friskheten.
Vad är skillnaden mellan apelsinjuice och apelsindryck?
Apelsinjuice görs av apelsin, medan apelsindryck kan vara utspädd och innehålla tillsatt socker eller arom. Läs ingrediensförteckningen för att se vad just drycken innehåller.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 2012 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
