Ha koll på vad du har på tallriken
Apelsinjuice
Kalorier och näringsvärden
rå, omfattar livsmedel för USDA:s livsmedelsdistributionsprogram
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 45 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sockerarter 8,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,05 mg 0%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,7 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 portion | 248 g | 112 | 1,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 496 g | 223 | 3,5 g | 51 g | 1 g |
| ½ portion | 124 g | 56 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 744 g | 335 | 5,2 g | 76 g | 1,5 g |
| 4 portioner | 992 g | 446 | 6,9 g | 101 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,4 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,1 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1,4 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,8 g | 26 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Nypressad apelsinjuicenypressad33 kcal / 100 g
- Naturlig apelsinjuicePera-sort, utan tillsatt socker32 kcal / 100 g
- Appelsinjuicekyld, inklusive från koncentrat, med tillsatt kalcium47 kcal / 100 g
- Apelsinfruktdryck55 kcal / 100 g
- Appelsinalla kommersiella sorter, rå47 kcal / 100 g
- Apelsinrå, med skal63 kcal / 100 g
- Äppeljuicefryst koncentrat, utspädd, med tillsatt C-vitamin47 kcal / 100 g
- Appelsinjuicekoncentratfryst, outspädd, med tillsatt kalcium och vitamin D147 kcal / 100 g
- Nypressad appelsinjuicenypressad, vägd som hel frukt15 kcal / 100 g
- Mandarinjuicemandarin, rå43 kcal / 100 g
Frågor om Apelsinjuice
Hur gör du apelsinjuice hemma utan att få med kärnorna?
Rulla apelsinen hårt mot bänken innan du delar den – då blir den lättare att pressa. Pressa över en sil och peta bort kärnorna; sila inte bort fruktköttet om du vill ha det kvar.
Hur länge håller öppnad apelsinjuice i kylen?
Ställ den direkt i kylskåpet, väl försluten, och använd den inom några dagar. Nypressad apelsinjuice smakar bäst samma dag; förvara den i en fylld flaska med lock så att den får så lite luft som möjligt.
Kan man använda apelsinjuice i matlagning?
Ja, den passar i marinader, såser och glasyrer. Koka ner juicen med lite rivet apelsinskal till en sirap att ringla över pannkakor eller ugnsrostade morötter; tillsätt den mot slutet i gräddiga såser så minskar risken att de skär sig.
Vad passar apelsinjuice ihop med till frukost?
Den passar till gröt, yoghurt och smörgåsar, och är god att mixa med banan och naturell yoghurt. I en smoothie ger banan fyllighet medan juicen bidrar med syra.
Är apelsinjuice eller en hel apelsin mer mättande?
En hel apelsin brukar mätta bättre eftersom den innehåller mer fibrer: 0,2 g per 100 g i apelsinjuice jämfört med 2,4 g i apelsin. Apelsinjuice är däremot en källa till C-vitamin.
Hur mycket apelsinjuice är en vanlig portion?
Ett litet glas på omkring 150 g är en vanlig portion. Det ger 68 kcal och 13 g sockerarter.
Källa: USDA FoodData Central 169098 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
