Ha koll på vad du har på tallriken
Mandelmjölk
Kalorier och näringsvärden
osötad, rumstempererad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Kolhydrater 1,1 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 6,3 mg 42%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 0,01 mg 0%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,1 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 184 mg 14%
- Järn 0,28 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 0,06 mg 1%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,4 g | 1,1 g | 1 g |
| 1 portion | 262 g | 39 | 1 g | 2,9 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 524 g | 79 | 2,1 g | 5,8 g | 5 g |
| ½ portion | 131 g | 20 | 0,5 g | 1,5 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 786 g | 118 | 3,1 g | 8,7 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 1048 g | 157 | 4,2 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,2 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0,6 g | 1,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 0,8 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1 g | 2,8 g | 2,4 g |
Liknande livsmedel
- Vanilj mandelmjölksötad, klar att dricka38 kcal / 100 g
- Mandeldrycknaturell, osöttad, kalciumberikad, hållbar i rumstemperatur28 kcal / 100 g
- Vaniljmandeldryckosötad, kalciumberikad, hållbar17 kcal / 100 g
- Mandeldryck osötad berikadutan socker, berikad15 kcal / 100 g
- Chokladmandelmjölkklar att dricka50 kcal / 100 g
- Mandel- och kokosdrycknaturell, osötad, ej berikad, lång hållbarhet15 kcal / 100 g
- Rismjölkosötad47 kcal / 100 g
- Mandelbaserad dryckosötad, med kalcium och vitaminer (vit b2, vit b12, vit e, vit d)13 kcal / 100 g
- Kokosmjölkosötad23 kcal / 100 g
- Mandel- och kokosbaserad växtbaserad drycknaturell, osötad, kalciumberikad, lång hållbarhet22 kcal / 100 g
Frågor om Mandelmjölk
Är mandelmjölk och mandeldryck samma sak?
I vardagligt tal används båda namnen för en dryck gjord på mandel och vatten. Den säljs ofta som mandeldryck.
Kan du skumma mandelmjölk till kaffe?
Ja, särskilt en variant märkt för kaffe brukar skumma bäst. Värm den försiktigt och häll i kaffet långsamt; hög värme eller syrligt kaffe kan få den att skära sig.
Kan du använda mandelmjölk i pannkakor och bakning?
Ja, byt vanligtvis ut mjölken mot samma mängd mandelmjölk i pannkakssmet, muffins och kakor. Den milda mandelsmaken passar särskilt bra i gröt, chiapudding och desserter.
Hur länge håller mandelmjölk efter att du öppnat förpackningen?
Förvara den öppnade förpackningen i kylskåp och använd den inom den tid som anges på förpackningen. Skaka före servering, eftersom innehållet kan skikta sig.
Kan du frysa mandelmjölk?
Det går, men konsistensen kan bli grynig när den tinat. Frys den gärna i små portioner för matlagning eller bakning, tina i kylskåp och skaka eller mixa före användning.
Vad kan du ersätta mandelmjölk med?
Havredryck fungerar bra i kaffe, gröt och pannkakor om du vill ha en mild smak. Sojadryck brukar ge mer protein, medan kokosdryck passar när du vill ha en tydligare kokossmak.
Är mandelmjölk ett bra alternativ till komjölk när det gäller protein?
Nej, mandelmjölk innehåller 0,4 g protein per 100 g, medan komjölk normalt innehåller betydligt mer. Välj hellre sojadryck om du söker ett växtbaserat alternativ med mer protein.
Innehåller mandelmjölk mycket E-vitamin?
Mandelmjölk innehåller 6,3 mg E-vitamin per 100 g. Mängden kan skilja sig mellan produkter, så jämför innehållsförteckningen om du vill veta vad just din dryck innehåller.
Källa: USDA FoodData Central 174832 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
