Ha koll på vad du har på tallriken
apelsin
Kalorier och näringsvärden
rå, alla kommersiella sorter
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 47 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kolhydrater 9,4 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 9,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 53,2 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,4 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0,07 mg 1%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 portion | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ portion | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Apelsinerfärska37 kcal / 100 g
- Navelapelsinrå, navel (Inkluderar livsmedel för USDA:s livsmedelsdistributionsprogram)49 kcal / 100 g
- Apelsinjuicerå, omfattar livsmedel för USDA:s livsmedelsdistributionsprogram45 kcal / 100 g
- Mandarinmandarinapelsiner, råa53 kcal / 100 g
- Orangeröd tomatrå16 kcal / 100 g
- Valenciaapelsinrå, kalifornien49 kcal / 100 g
- Avokadorå, alla kommersiella sorter160 kcal / 100 g
- Floridaapelsinrå46 kcal / 100 g
- Appelsinskalrå97 kcal / 100 g
- Ananasrå, alla sorter50 kcal / 100 g
Frågor om apelsin
Hur många kalorier innehåller 100 g apelsin?
100 g apelsin innehåller 47 kcal, med 0,9 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) apelsin?
1 portion (180 g) apelsin innehåller 85 kcal, med 1,7 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) apelsin?
2 portioner (360 g) apelsin innehåller 169 kcal, med 3,4 g protein, 34 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) apelsin?
½ portion (90 g) apelsin innehåller 42 kcal, med 0,8 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) apelsin?
3 portioner (540 g) apelsin innehåller 254 kcal, med 5,1 g protein, 51 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) apelsin?
4 portioner (720 g) apelsin innehåller 338 kcal, med 6,8 g protein, 67 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g apelsin?
50 g apelsin innehåller 24 kcal, med 0,5 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g apelsin?
150 g apelsin innehåller 71 kcal, med 1,4 g protein, 14 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169097 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
