بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاپکورن سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پف‌کرده با هوا
382
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱۵ g 54%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۳۱ mg 31%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۰٫۹۴ mg 41%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۱۲ g | ۶۳ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۶ g | ۳۱ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۱۸ g | ۹۴ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۲۴ g | ۱۲۶ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۳۰ g | ۱۵۷ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاپکورن سفید
در 100 g (۱۰۰ g) پاپکورن سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاپکورن سفید دارای 382 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پاپکورن سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاپکورن سفید دارای 191 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاپکورن سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاپکورن سفید دارای 573 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاپکورن سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاپکورن سفید دارای 764 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاپکورن سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاپکورن سفید دارای 955 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4382 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
