بدانید چه چیزی در بشقابتان است

چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تنقلات

519
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۴ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۲۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۱۹ kcal —
  • پروتئین ۷٫۴ g 15%
  • کربوهیدرات ۵۶ g 20%
  • چربی ۲۷ g 35%
  • چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
  • فیبر ۵٫۱ g 18%
  • قندها ۲٫۶ g —
  • سدیم ۶۹۱ mg 30%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۶ µg 1%
  • ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۶٫۲ mg 42%
  • ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
  • نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
  • ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
  • فولات (B9) ۱۳ µg 3%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۲۲٫۵ mg 4%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۳۷ mg 11%
  • آهن ۱٫۲ mg 6%
  • منیزیم ۷۵ mg 18%
  • فسفر ۲۵۲ mg 20%
  • پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
  • روی ۱٫۴ mg 13%
  • مس ۰٫۱ mg 11%
  • منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
  • سلنیوم ۷٫۴ µg 13%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g519۷٫۴ g۵۶ g۲۷ g
1 وعده۲۸٫۴ g147۲٫۱ g۱۶ g۷٫۸ g
2 وعده۵۶٫۷ g294۴٫۲ g۳۲ g۱۶ g
½ وعده۱۴٫۲ g74۱ g۷٫۹ g۳٫۹ g
3 وعده۸۵٫۱ g441۶٫۳ g۴۷ g۲۳ g
4 وعده۱۱۳٫۴ g589۸٫۳ g۶۳ g۳۱ g
۵۰ g۵۰ g260۳٫۷ g۲۸ g۱۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g779۱۱ g۸۴ g۴۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g1038۱۵ g۱۱۱ g۵۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1298۱۸ g۱۳۹ g۶۹ g

پرسش‌ها دربارهٔ چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو

چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو را با چه دیپی بخورم؟

سالسا، گواکاموله و خامه‌ترش از همراه‌های رایج آن هستند؛ دیپ را جدا سرو کنید تا چیپس پیش از خوردن نرم نشود. برای یک بشقاب ساده، سالسای گوجه‌فرنگی و کمی گشنیز خردشده کنار آن بگذارید.

چطور با چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو ناچو درست کنم؟

چیپس‌ها را یک‌لایه در سینی فر بچینید، رویشان پنیر رنده‌شده و لوبیای پخته بریزید و در فر ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۵ تا ۸ دقیقه بگذارید تا پنیر آب شود. پس از بیرون‌آوردن، سالسا، آووکادو یا گشنیز اضافه کنید.

چطور چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو را دوباره ترد کنم؟

چیپس‌ها را یک‌لایه روی سینی بگذارید و حدود ۳ تا ۵ دقیقه در فر ۱۵۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید؛ مراقب باشید نسوزند. مایکروویو معمولاً آن‌ها را ترد نمی‌کند.

بستهٔ بازشدهٔ چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو را چطور نگه دارم؟

هوا را از بسته بیرون دهید و دهانه را با گیره ببندید، یا چیپس‌ها را در ظرف دربسته و جای خشک و خنک بگذارید. رطوبت باعث می‌شود تردی‌شان را از دست بدهند.

برای یک میان‌وعده چه مقدار چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو کافی است؟

یک سهم معمول حدود ۲۸ گرم، یعنی تقریباً یک مشت کوچک است و ۱۴۵ کیلوکالری دارد. اگر آن را با دیپ می‌خورید، مقدار چیپس را جداگانه در ظرف بریزید تا خوردن از بسته بی‌حساب نشود.

چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو چه تفاوتی با چیپس ترتیلا ساده دارد؟

چیپس ترتیلا ساده در هر ۱۰۰ گرم ۴۶۵ کیلوکالری و ۱۵٫۲ گرم چربی دارد؛ این نوع ۵۱۹ کیلوکالری و ۲۷٫۴ گرم چربی دارد. طعم پنیر و چاشنی‌ها نیز مزهٔ شورتر و پنیری‌تری به آن می‌دهند.

چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو تندی دارد؟

معمولاً طعم اصلی آن پنیری و شور است، نه تند؛ میزان تندی به ترکیب چاشنی هر محصول بستگی دارد. برای تندترشدن، آن را با سالسای تند سرو کنید.

آیا چیپس ترتیلا با طعم پنیر ناچو گلوتن دارد؟

چیپس‌های ترتیلا معمولاً از ذرت تهیه می‌شوند، اما طعم‌دهنده‌ها و افزودنی‌ها ممکن است ترکیبات گندمی داشته باشند. اگر باید از گلوتن پرهیز کنید، فهرست مواد تشکیل‌دهندهٔ همان بسته را بررسی کنید.

منبع: USDA FoodData Central 167559 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر