بدانید چه چیزی در بشقابتان است

چیپس ترتیلا زرد

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

زرد، ساده، نمکی

497
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۲۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۹۷ kcal —
  • پروتئین ۶٫۶ g 13%
  • کربوهیدرات ۶۳ g 23%
  • چربی ۲۲ g 29%
  • چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
  • فیبر ۴٫۷ g 17%
  • قندها ۱٫۲ g —
  • سدیم ۳۱۰ mg 13%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۸ µg 1%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۳ mg 20%
  • ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
  • نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
  • ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
  • فولات (B9) ۲۲ µg 6%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۱۹٫۱ mg 3%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۰۴ mg 8%
  • آهن ۱٫۳ mg 7%
  • منیزیم ۸۴ mg 20%
  • فسفر ۲۳۴ mg 19%
  • پتاسیم ۲۰۶ mg 4%
  • روی ۱٫۵ mg 13%
  • مس ۰٫۱۱ mg 12%
  • منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
  • سلنیوم ۸٫۴ µg 15%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g497۶٫۶ g۶۳ g۲۲ g
1 وعده۲۸٫۴ g141۱٫۹ g۱۸ g۶٫۳ g
2 وعده۵۶٫۷ g282۳٫۸ g۳۶ g۱۳ g
½ وعده۱۴٫۲ g70۰٫۹ g۸٫۹ g۳٫۲ g
3 وعده۸۵٫۱ g423۵٫۶ g۵۳ g۱۹ g
4 وعده۱۱۳٫۴ g564۷٫۵ g۷۱ g۲۵ g
۵۰ g۵۰ g249۳٫۳ g۳۱ g۱۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g746۹٫۹ g۹۴ g۳۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g994۱۳ g۱۲۵ g۴۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1243۱۷ g۱۵۷ g۵۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ چیپس ترتیلا زرد

چیپس ترتیلا زرد را چطور دوباره ترد کنیم؟

چیپس‌ها را یک لایه روی سینی بچینید و حدود ۵ دقیقه در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۱۶۰ درجهٔ سانتی‌گراد بگذارید؛ پیش از خوردن خنکشان کنید تا تردتر شوند.

چیپس ترتیلا زرد را چطور نگه داریم تا بیات نشود؟

پس از باز کردن بسته، چیپس‌ها را در ظرف دربسته و دور از بخار و رطوبت نگه دارید. اگر نرم شده‌اند، چند دقیقه در فر گرمشان کنید؛ چیپس خیس‌شده با سس را نمی‌شود دوباره ترد کرد.

چیپس ترتیلا زرد را با چه سس‌هایی بخوریم؟

سالسا، گواکاموله و دیپ لوبیا از همراه‌های رایج آن هستند. چیپس را درست پیش از خوردن در سس بزنید تا تردی‌اش را حفظ کند.

با چیپس ترتیلا زرد چه غذایی درست کنیم؟

برای ناچو، چیپس‌ها را روی سینی بچینید، پنیر رنده‌شده و مواد دلخواهتان را اضافه کنید و چند دقیقه در فر بگذارید تا پنیر آب شود. سالسا و گواکاموله را پس از بیرون آوردن اضافه کنید تا تازه بمانند.

اگر چیپس ترتیلا زرد نداشته باشیم، چه چیزی جای آن استفاده کنیم؟

چیپس ترتیلا ذرت سفید ساده نزدیک‌ترین جایگزین است و برای دیپ و ناچو هم خوب جواب می‌دهد. تکه‌های نان پیتای برشته هم جایگزین تردی هستند، اما مزهٔ ذرت را ندارند.

چیپس ترتیلا زرد با چیپس ترتیلا ذرت سفید چه فرقی دارد؟

هر دو معمولاً از ذرت تهیه می‌شوند و کاربردشان در ناچو و کنار دیپ مشابه است. در داده‌های هر ۱۰۰ گرم، نوع سفید ساده ۴۷۲ کیلوکالری و نوع زرد ۴۹۷ کیلوکالری دارد.

یک وعده چیپس ترتیلا زرد چقدر است؟

یک مشت کوچک، حدود ۲۸ گرم، وعده‌ای معمول برای میان‌وعده است و ۱۴۱ کیلوکالری دارد. خوردن آن همراه سس یا پنیر مقدار انرژی کل خوراک را بیشتر می‌کند.

منبع: USDA FoodData Central 173143 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر