بدانید چه چیزی در بشقابتان است

چیپس ذرت

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تنقلات، پایه ذرت، اکسترودشده، ساده

539
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۲ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۳۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۳۹ kcal —
  • پروتئین ۶٫۲ g 12%
  • کربوهیدرات ۵۳ g 19%
  • چربی ۳۳ g 43%
  • چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
  • فیبر ۴ g 14%
  • قندها ۰٫۳ g —
  • سدیم ۵۱۴ mg 22%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۳ µg 0%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۷٫۲ mg 48%
  • ویتامین K ۶٫۳ µg 5%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
  • نیاسین (B3) ۰٫۸۴ mg 5%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
  • فولات (B9) ۸ µg 2%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۱۲٫۱ mg 2%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۳۸ mg 11%
  • آهن ۱٫۲ mg 7%
  • منیزیم ۷۲ mg 17%
  • فسفر ۱۹۴ mg 16%
  • پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
  • روی ۱٫۳ mg 12%
  • مس ۰٫۱ mg 11%
  • منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
  • سلنیوم ۷٫۶ µg 14%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g539۶٫۲ g۵۳ g۳۳ g
1 وعده۲۸ g151۱٫۷ g۱۵ g۹٫۳ g
2 وعده۵۶ g302۳٫۵ g۳۰ g۱۹ g
½ وعده۱۴ g75۰٫۹ g۷٫۵ g۴٫۷ g
3 وعده۸۴ g453۵٫۲ g۴۵ g۲۸ g
4 وعده۱۱۲ g604۶٫۹ g۶۰ g۳۷ g
۵۰ g۵۰ g270۳٫۱ g۲۷ g۱۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g809۹٫۳ g۸۰ g۵۰ g
۲۰۰ g۲۰۰ g1078۱۲ g۱۰۷ g۶۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1348۱۵ g۱۳۳ g۸۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ چیپس ذرت

چیپس ذرت را با چه دیپی سرو کنید؟

سالسا، گواکاموله و دیپ لوبیا از همراه‌های رایج آن هستند. چیپس را درست پیش از سرو کنار دیپ بگذارید تا رطوبت نرمش نکند.

چطور چیپس ذرت را برای ناچو آماده کنید؟

چیپس‌ها را در یک لایه روی سینی فر بچینید، پنیر رنده‌شده و مواد دلخواه را رویشان بریزید و در فر ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۵ تا ۸ دقیقه بپزید؛ وقتی پنیر آب شد، ناچو آماده است.

چیپس ذرت را بعد از باز کردن بسته چطور نگه دارید؟

هوا را از بسته بیرون بدهید و آن را با گیره محکم ببندید، یا چیپس‌ها را در ظرف دربسته بگذارید. رطوبت باعث بیات و نرم شدنشان می‌شود؛ چیپس نرم‌شده را چند دقیقه در فر گرم کنید تا دوباره ترد شود.

برای سالاد تاکو، چیپس ذرت را خرد کنیم یا درشت؟

برای اینکه در هر لقمه تردی داشته باشید، چیپس را درشت خرد کنید و درست هنگام سرو روی سالاد بریزید. اگر زودتر اضافه شود، سس آن را نرم می‌کند.

به‌جای چیپس ذرت برای دیپ چه چیزی بخوریم؟

نان پیتای برشته یا برش‌های خیار و هویج را امتحان کنید. اگر تردی و طعم ذرت را می‌خواهید، تکه‌های نان ذرت برشته هم جایگزین مناسبی‌اند.

چیپس ذرت با چیپس ترتیلا چه تفاوتی دارد؟

چیپس ذرت معمولاً ضخیم‌تر و شکننده‌تر است، در حالی که چیپس ترتیلا از نان ترتیلا تهیه می‌شود و اغلب برای دیپ‌زدن و ناچو به کار می‌رود. نام‌ها در بازار گاهی برای محصول‌های مشابه استفاده می‌شوند؛ بافت و شکل را هم در انتخاب در نظر بگیرید.

یک سهم معمول چیپس ذرت چقدر است؟

یک مشت کوچک، حدود ۲۸ گرم، سهمی رایج است و ۱۵۱ کیلوکالری دارد. خوردن مستقیم از بسته بزرگ تشخیص مقدار را سخت می‌کند؛ بهتر است سهمتان را جدا کنید.

چیپس ذرت چقدر نمک دارد؟

در هر ۱۰۰ گرم، سدیم آن ۵۱۴ میلی‌گرم است؛ نمکِ اضافه‌شدهٔ دیپ یا پنیر هم به مجموع وعده اضافه می‌شود. اگر طعم ساده‌تر می‌خواهید، چیپس ذرت بدون نمک را انتخاب کنید.

منبع: USDA FoodData Central 167537 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر