بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتزل سخت سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل شور و بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- سدیم ۲۰۳ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۲۵ mg 10%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۲٫۷ mg 116%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۱۱ g | ۷۴ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 103 | ۳٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 205 | ۶٫۳ g | ۴۲ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 51 | ۱٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 308 | ۹٫۴ g | ۶۳ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 411 | ۱۳ g | ۸۴ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۵٫۶ g | ۳۷ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۷ g | ۱۱۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۲۲ g | ۱۴۷ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۲۸ g | ۱۸۴ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پرتزل سخت سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتزل سخت سبوسدار دارای 362 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پرتزل سخت سبوسدار دارای 103 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پرتزل سخت سبوسدار دارای 205 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پرتزل سخت سبوسدار دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پرتزل سخت سبوسدار دارای 308 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پرتزل سخت سبوسدار دارای 411 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتزل سخت سبوسدار دارای 181 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتزل سخت سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتزل سخت سبوسدار دارای 543 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167965 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
