بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گراز دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، بومی، خام
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۱٫۵ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۹ µg 15%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۵٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱۸ mg 100%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۴٫۵ mg 40%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹۰ µg 164%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۷ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۹ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گراز دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گراز دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گراز دریایی دارای 115 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گراز دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گراز دریایی دارای 58 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گراز دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گراز دریایی دارای 173 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گراز دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گراز دریایی دارای 230 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گراز دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گراز دریایی دارای 288 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3647 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
