بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت شیرماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، بومی، پخته شده
191
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۳۸ g 76%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۴٫۱ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 77%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- فولات (B9) ۳٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 153%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲۶ mg 144%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۷٫۶ mg 69%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۵۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۷۶ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۹۵ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت شیرماهی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت شیرماهی دارای 191 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت شیرماهی دارای 96 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت شیرماهی دارای 287 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت شیرماهی دارای 382 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت شیرماهی دارای 478 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5794 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
