بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت شیرماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، بومی، کهنه شده
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱٫۵ mg 4%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴٫۴ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۸۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۷٫۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۵ µg 188%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۸ mg 0%
- آهن ۱۹٫۵ mg 108%
- منیزیم ۲۴٫۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۵٫۶ mg 50%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰۰ µg 182%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۵ g | ۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت شیرماهی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت شیرماهی دارای 179 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت شیرماهی دارای 90 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت شیرماهی دارای 269 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت شیرماهی دارای 358 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت شیرماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت شیرماهی دارای 448 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5795 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
