بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Waffle, water
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
229
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱۷۹ mg 8%
- کلسترول ۶٫۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲٫۶ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶۵ µg 3%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- ویتامین K ۱۴٫۴ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳٫۸ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۹ mg 11%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۱۰٫۷ mg 3%
- فسفر ۱۳۸ mg 11%
- پتاسیم ۵۲٫۳ mg 1%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۳٫۴ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۳٫۵ g | ۲۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۵٫۲ g | ۳۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۷ g | ۴۴ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۸٫۷ g | ۵۵ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Waffle, water
در 100 g (۱۰۰ g) Waffle, water چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Waffle, water دارای 229 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g Waffle, water چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Waffle, water دارای 115 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Waffle, water چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Waffle, water دارای 344 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Waffle, water چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Waffle, water دارای 458 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Waffle, water چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Waffle, water دارای 573 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32838 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
