بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Wafer, wholegrain rice
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
359
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 71%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- فسفر ۳۳۰ mg 26%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۴٫۱ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 359 | ۸٫۳ g | ۷۱ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۴٫۲ g | ۳۵ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 539 | ۱۳ g | ۱۰۶ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 718 | ۱۷ g | ۱۴۱ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 898 | ۲۱ g | ۱۷۶ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Wafer, wholegrain rice
در 100 g (۱۰۰ g) Wafer, wholegrain rice چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Wafer, wholegrain rice دارای 359 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Wafer, wholegrain rice چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Wafer, wholegrain rice دارای 180 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Wafer, wholegrain rice چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Wafer, wholegrain rice دارای 539 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Wafer, wholegrain rice چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Wafer, wholegrain rice دارای 718 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Wafer, wholegrain rice چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Wafer, wholegrain rice دارای 898 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E1043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
