بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قطعات خرده‌فروشی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 41%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۲ µg 38%
- کولین ۵۰٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۲ mg 5%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 127 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 253 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 63 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 380 | ۷۶ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 506 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۳۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۴۵ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۵۶ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 112 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بال بوقلمون دارای 127 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بال بوقلمون دارای 253 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بال بوقلمون دارای 63 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بال بوقلمون دارای 380 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بال بوقلمون دارای 506 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 56 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 168 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
