بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰٫۱ mg 3%
- کلسترول ۱۱۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- منیزیم ۱۴٫۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۳۲ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۸ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۶۴ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 177 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 89 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 266 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 354 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 443 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5185 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
