بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قطعات خرده‌فروشی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۳ mg 4%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
- کولین ۷۸٫۱ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 289 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 434 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 578 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۵ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 170 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بال بوقلمون دارای 145 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 289 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بال بوقلمون دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بال بوقلمون دارای 434 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 578 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 85 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 255 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172872 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
