بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برویلر، برشته شده
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴٫۳ mg 4%
- کلسترول ۱۱۸ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۹ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
- کولین ۸۴٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۳۲ g | ۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴۸ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 182 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 91 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 273 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 364 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 455 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 751 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
