بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، فقط گوشت، خام
104
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰٫۴ mg 3%
- کلسترول ۶۷٫۱ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 27%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۵٫۱ mg 4%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۴۳ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۵۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 104 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 52 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 156 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 208 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 260 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6862 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
