بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، فقط گوشت، برشته
188
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱٫۱ mg 3%
- کلسترول ۱۰۹ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
- کولین ۸۴٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۷ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۸ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 188 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 94 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 282 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 376 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 470 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6854 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
