بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، ران، گوشت و پوست، خام
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶٫۴ mg 2%
- کلسترول ۸۹٫۸ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بوقلمون با پوست دارای 173 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 87 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 260 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 346 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 433 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6891 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
