بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون فقط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نر، خام
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷٫۶ mg 3%
- کلسترول ۸۸٫۵ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۵ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۳٫۸ mg 0%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۳ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۱۹ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون فقط
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون فقط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون فقط دارای 131 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون فقط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون فقط دارای 66 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون فقط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون فقط دارای 197 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون فقط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون فقط دارای 262 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون فقط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون فقط دارای 328 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5176 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
