بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نر، خام
151
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵٫۳ mg 3%
- کلسترول ۹۰٫۷ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۵ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۳٫۸ mg 0%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۲ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 151 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 76 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 227 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 302 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 378 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5188 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
