بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نر، پخته شده
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۱ mg 3%
- کلسترول ۱۲۲ mg 41%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۹ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵٫۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 204 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 306 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 408 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 510 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5189 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
