بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، برشته شده
199
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳٫۴ mg 3%
- کلسترول ۱۳۱ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۹٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۱۸٫۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 199 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 100 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 299 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 398 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 498 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6898 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
