بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، خام
156
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰٫۴ mg 3%
- کلسترول ۸۹٫۳ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
- کولین ۶۹٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۲ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۱۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 156 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 78 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 234 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 312 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 390 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6864 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
