بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، برشتهشده
205
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۵ mg 3%
- کلسترول ۱۲۵ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۹٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
- کولین ۹۶٫۸ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۱۷٫۶ mg 4%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۳ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده دارای 205 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده دارای 103 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده دارای 308 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده دارای 410 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست برشتهشده دارای 513 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6871 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
